Az éves Self Transcendence 3100 mérföld (4 988 kilométer) versenyt a világ legnagyobb kihívást jelentő futóversenyének tekintik. A New York-i tanfolyamot a leghosszabb futóversenynek minősítették, és a The New York Times az ultramaratonok Mount Everestjével jelölte. Ha csak a 52 napos határidőn belül fejezi be a versenyt, a futóknak átlagosan napi 59, 6 mérföldre kell bejelentkezniük. Idén a szlovákiai Kaneenika Janakova 48 nap, 14 óra, 24 perc és 10 másodperc alatt fejezte be a versenyt, így több mint 17 órával legyőzve a világrekordot.
A verseny, mint egy szellemi gyakorlat
Janakova úgy döntött, hogy többéves többnapos versenyek után sok éves versenyt indít az eseményen. Viccelődik, hogy hosszú ideje megpróbálta elkerülni a 3100 mérföldes távolságot, ám végül a végső kitartási teszt meghódítására való ösztönzés arra késztette őt, hogy kezdje meg az önátranszcendencia futam edzését. „A spirituális gyakorlatom részeként részt veszek ezekben a versenyeken futásban és versenytársakban. Számomra ez egy folyamatos utazás, amely segít jobb emberré válni és más embereket inspirálni ”- magyarázza Janakova.
Janakova azt mondja, hogy amikor először vett részt az ön-transzcendencia versenyen, rájött, hogy mennyi erőt kell ösztönöznie másokat. „A verseny első kísérleténél az esés utáni sérülés miatt nem teljesítettem meg a 3100 mérföld távolságot. Nagyon kemény volt számomra nem csak fizikailag, de gondolkodásom szerint még szellemesebben, és voltak olyan pillanatok, amikor ki akartam húzni a versenyt. ” Ugyanakkor folytatta és sikerült befejeznie a 3.014 mérföldet. „Nagyon boldog voltam és hálás voltam, hogy nem adtam fel. Sok barátom, de olyan emberek is, akiket nem ismertem, személyesen vagy e-mailekben mondták nekem, hogy mennyire inspiráltak erőfeszítéseimből ”- emlékszik vissza Janakova. Azt mondja, hogy ez a tapasztalat segített ráébreszteni, hogy nemcsak önmagáért fut, hanem mások számára is pozitív példaképként szolgál.
Janakova azt mondja, hogy nemcsak magának, hanem másoknak is fut. © Kaneenika Janakova
Alkalmazott mentális szívósság
A futás mögött meghúzódó okok emlékezése döntő jelentőségű volt Janakovas sikeréhez az unalmas versenynaptár során. „Minden reggel 5: 15-kor ébredtem. A verseny élesen hatkor kezdődött. Körülbelül 11 órakor megtettem az első szünetet. Az összes szünet alatt ellenőriztem a lábam hólyagokat és vigyázok rájuk. Ha szüksége lenne, masszázst kapnék, majd 15 percig pihennék. A következő szünetem 15:00 körül volt. És az utolsó 7 órakor volt. Tehát összesen három szünet 20-30 perc között ”- magyarázza Janakova. A legtöbb nap éjfélig futott, amikor a pálya leállt, napi átlagosan 102 kilométerre. Csak négy és fél óra alvást kap, mielőtt 48 napig megismételte ezt a kimerítő folyamatot.
A mentális szilárdság rendkívül fontos a többnapos versenyeken. A futóknak képesnek kell lenniük arra, hogy hosszú ideig koncentrálódjanak. „Akármennyire is fontos a fizikai felkészülés, számomra ugyanolyan fontos az időt a meditáció gyakorlására fordítani. A meditáció óriási segítséget nyújt nekem a nyugodáshoz és az irányításhoz, és segít abban, hogy jobban megismerjem képességeimet és higgyek az én belső potenciálomból. A futás és a meditáció kiegészítik egymást az életemben ”- mondja Janakova.
A meditáció segít Janakovának a futás és az élet sikerében. © Kaneenika Janakova
Meditáció és futás; elválaszthatatlan pár
A meditáció olyan készség, amelyet a húszas évei végén megtanult, amikor valami értelmesebb dolgot keresett az életében. Találkozott Sri Chinmoy-lal, aki a meditáció mestere, valamint kiváló szerző, zenész, művész, békefenntartó és sportoló. „Úgy gondolta, hogy az emberi képesség korlátlan, csak meg kell próbálnunk és kitartani. Tehát amikor elkezdtem meditálni, elkezdtem futni. Természetesen rövidebb távolságokkal kezdtem, és soha nem gondoltam, hogy versenyző futásba kerülek ”- mondja Janakova. Miután 1996-ban futtatta első maratonját négy órával és 46 perccel, hihetetlenül boldog volt, és elégedettnek érezte magát azzal, hogy elért valamit, amiről még nem is álmodott.
A védikus meditáció a bolygó egyik legrégibb technikája. Egyszerűsége és hatékonysága tökéletes ellenszert kínál a modern élet nyomásának és igényeinek…… #meditáció #medicmeditation #meditate #meditationtime #meditatedaily #meditateeverydamnday #medited #meditateeveryday #meditationeveryday #meditatetoelevate #meditations #meditationteacher #meditationiskey #meditationlife #meditationpractice #london #mindmojo #meditationquotes #srichinmoy
A MindMojo (@mindmojoco) által megosztott bejegyzés 2017. szeptember 8-án, 02:20 órakor, PDT
1996 óta Janakova mind a meditáció, mind a futás kapuján áll. Körülbelül fél évvel a kezdő dátum előtt, 2017. februárban kezdte meg az ön-transzcendencia futam edzését. Amikor elindította a versenyt, órákat fizikai felkészüléssel töltött a hosszú futtatások során, valamint a Pilates, a jóga és az erő edzés során. Mégis: „Nagyon nagy kihívást jelenthet az elme és a gondolatok ellenőrzése a verseny során. Amit nem akarok gondolkodni, a távolság, valamint az a napok vagy hetek száma, melyeket a kurzusra kell töltenem. Ha ezt megteszem, akkor nagyon nehéz lesz, mert minden gondolatomban azt akarom megtenni, hogy megtalálja az okokat, miért nem kellene ezt a versenyt megtennem. Ennek elkerülése érdekében be kell csalnom a fejem ”- magyarázza Janakova.
Becsapja a gondolatait azáltal, hogy egyszerre csak egy körre összpontosít, vagy időben más futókkal vagy barátokkal tölti az időt. „Még jobb módszer, ha megpróbáljuk elcsillapítani az elmét és belépni a szívbe. A szív nem számít és nem tervez semmit. Csak tele van örömmel és lelkesedéssel ”- mondja Janakova.
