Ha természetes egészségügyi kezelésekkel kísérletezik, az illóolajok - a növények koncentrált illat- és aromavegyületei - nagyszerű kiegészítést jelentenek a gyógyszeres szekrényben. A tanulmányok megerősítik, hogy hatékonyan kezelik mindenféle étrend-kezelést, az álmatlanságtól és a pattanástól a fejfájásig, a hagyományos gyógyszerek nélkül.
„Az illóolajok csodálatos alternatíva, amelyek non-invazív módon egyensúlyt teremtenek az elmeben, a testben és a szellemben” - magyarázza Naomi Edwards, az aromaterápiás orvos és az Aroma Veda ajurvédikus bőrápoló vonal társalapítója. "Testünk azonnal felismeri a növény élet erejét sejtek szintjén, és az aromás tapasztalatok összehangolják mind mentális, mind fizikai egészségünket."
Edwards - aki tartósan illatosítja a vadvirágok csokorát - javasolja, hogy fektessenek levendulaba, borsmentaba, kagylózsálya, kamilla, vetiverbe, rózsa muskátliba, bergamottba és ylang ylangba egy jól lekerekített aromaterápiás gyógyszertárban, valamint egy nagy üveg „hordozóolaj” -hoz, mint pl. mandula, kókuszdió vagy olajbogyó hígításhoz (az illóolajok önmagukban is túl intenzívek lehetnek).
Noha az étkezésüknek feltétlenül elég illata van, az olajfogyasztás nem ajánlott képzett aromaterápiás útmutatás nélkül. Ehelyett próbáljon ki néhány cseppet a tenyerébe, és mélyen lélegezzen be, keverje be hordozóolajjal és rápattanjon a test meghatározott területeire, vagy adjon be egy diffúzornak, hogy alaposan illatosítsa a helyét.
Stressz és szorongás
Levendula (Lavandula angustifolia)
Az egyik leggyakoribb illóolaj, a levendula egy természetes nyugtató, amely segít az alvás, nyugtalanság, ingerlékenység, idegfeszültség és pánikrohamok kezelésében.
Kamilla, római (Chamaemelum nobile)
Szintén természetes nyugtató, amely kiválóan alkalmas az idegrendszer megnyugtatására.
Vetiver (Vetiveria Zizanoides)
Az egyik legerősebb olaj a földeléshez és a központosításhoz. Csökkenti a szorongást, lelassítja a pulzusszámot és kiegyenlíti a lélegzetet.
Hogyan kell alkalmazni: diffúzort, tenyér belélegzését vagy keverés hordozóolajjal, és dörzsölje át a mellkasán és a lábán.
Depresszió
Bergamott (Citrus bergamia)
A Bergamot nagyon stimuláló, és javítja a vérkeringést, öröm és energia érzéseket kelt.
Ylang Ylang (Cananga odorata)
Az ylang ylang belélegzése azonnal megemelheti a hangulatot és csökkentheti a negatív érzelmeket.
Hogyan kell alkalmazni: diffundálja ezt az olajat a helyén, vagy használja egyszerű tenyér-inhalációt.
Menstruációs fájdalom
Rózsa muskátli (Pelargonium graveolens) és Clary Sage (Salvia sclarea)
Mindkét olaj természetesen kiegyensúlyozza a hormonokat, ami segíthet csökkenteni a tüneteket.
Hogyan kell alkalmazni: Helyezzen 2-3 cseppet a tenyerébe hordozóolajjal, majd dörzsölje a hasra vagy a láb aljára.
Borsmenta (Mentha piperita)
Csökkenti a görcsök, a fejfájás és az émelygés okozta fájdalmat és kellemetlenséget.
Hogyan kell alkalmazni: Helyezzen csepp tenyerét vivőolajjal, és vigye fel a nyaka hátára és a has aljára.
