Az összes, a Instagram-on elért progresszív kép ihletésével elhatározza, hogy rendszeresen elkezdi a edzést, de miután egy maroknyi izzadt fitneszkurzuson keresztül átadta fogait, meggyőződve arról, hogy soha nem leszel azok között, akik szeretik a testmozgást. Nos, kiderül, lehet egy nagyon egyszerű trükk, hogy ilyen emberré váljunk.
Michelle Segar, a Michigan-i Egyetem Sport-, Egészségügyi és Tevékenység Kutató és Politikai Központjának igazgatója, a pszichológia szakértője, ami motivál bennünket az alakra és az ilyen módon maradásra. Annak eldöntésére, hogy egyesek miért élvezik az edzést, míg mások minden áron elkerülik, csapata 40, 22 és 49 év közötti nővel interjút készített arról, hogy mi okozza elégedettségüket az életben.
Függetlenül attól, hogy rendszeresen gyakoroltak testmozgást vagy sem -, minden nő beszámolt arról, hogy értékeli a szoros személyes kapcsolatokat, a pihentető szabadidőt és a nagy vagy kicsi céljaik elérését. Kiderült, hogy azok, akik elkerülték az edzést, úgy gondolják, hogy a testmozgás egyértelműen ellenzi ezeket a dolgokat. Számukra ez egy időigényes és stresszes tevékenység volt, amely során testét kellemetlen látványosságokon keresztül tették, amikor a szabadidőben valójában akartak lenni a barátaival.
Ezzel szemben azok, akik élvezték az aktívvá válást, az egészséges elégedettség nélkülözhetetlen részének tekintik a fitneszt - a társadalmi kötődés, a pihenés és a teljesítés forrását, és nem akadályt képeznek számukra. A testgyakorláshoz szükséges kulcs tehát az, hogy az edzést a kellemetlenség vagy a büntetés helyett a teljesítés szerves részeként látják.
Segar elmondta a Time-nak, hogy a nem gyakorlókat elbocsátották, mert „nagyon szűk definíciója van annak, hogy miként kell kinéznie.” Más szavakkal, elképzelik, hogy elkötelezik magukat a Crossfit mellett, amikor csak annyit kell tenniük egészségük javítása érdekében, hogy hetente többször éljen sétát, vagy egy hétvégi zumba órát. "A nőknek engedélyt kell adniuk maguknak arra, hogy a fizikai tevékenységeket a kikapcsolódásként használják - barátokkal vagy szeretteikkel való találkozásra és egy kényelmes sétára - egyszerűen azért, mert az aktív és szabadban való életmód növeli a hangulatot, és jó érzetet teremt nekik" - mondta.
